Баня — преимущества домашнего СПА

Преимущества бани делают ее идеальной формой отдыха. После тяжелого рабочего дня, тренировки и даже при простуде, сухие и влажные бани имеют много преимуществ, не только расслабляют. Как работает баня и что она делает для здоровья? 

Баня

Как это работает и в чем преимущества бани? Как правило, в помещении бани воздух нагревается до температуры от 70 до 100 °С. Находясь в такой жаркой среде, температура человеческого тела повышается примерно до 40 °. Использование бани приводит к сильному потоотделению и учащению пульса (до 30%). Сегодня все больше владельцев частных домов решают построить баню на свое участке. Для этих целей существует несколько вариантов печей:

  • традиционная дровяная,
  • электрическая каменка.

Во втором случае, лучше приобрести стабилизатор на 15кВт, который убережет весь дом от просадок напряжения при использовании мощного оборудования.

Так какая польза от посещения бани?

Очищение организма

От чего помогает баня? Одно из самых важных преимуществ этой процедуры, особенно в мире, где токсины есть повсюду — от еды до воды и воздуха, — это то, что она чрезвычайно эффективно выводит токсины из организма. Потоотделение в целом является эффективным методом детоксикации (пот может пахнуть алкоголем или сигаретами, потому что помогает организму избавиться от них). И потоотделение, например, в сауне, где человек теряет около полулитра пота за короткое время, действует чрезвычайно эффективно.

Улучшение кровообращения

В бане частота сердечных сокращений увеличивается на 30%, а регулярное посещение связано с общим улучшением сердечно-сосудистой системы. И это еще не все, потому что также известно, что польза бань с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы также оказывает:

  • благотворное влияет на клетки эндотелия сосудов,
  • снижение артериального давления,
  • улучшение работы сердца.

Похудение.

За эффектом бани также можно наблюдать в зеркало, потому что, помимо пульса, она также ускоряется — примерно на 20 процентов — обмен веществ. Эффект от 20-минутного пребывания в сауне, в среднем 2 раза в неделю, может способствовать улучшению формы тела. Однако при похудении следует помнить, что самое главное — это отрицательный баланс калорий и физическая активность. Тем не менее баня — очень хорошее дополнение, к тому же очень приятное.

Противопоказания к использованию бани

Наконец, несколько предупреждений: больным с сердечными заболеваниями следует осторожно относиться к посещению бани. Беременным и больным  следует также индивидуально спросить врача, не является ли их состояние противопоказанием для пребывания в сауне.

Обсуждения
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Похожие статьи