Польза сауны и бани: расслабление, красота и здоровье

Настоящая баня или сауна — это беспрецедентный опыт и необходимость для многих Они одинаково очищают тело и душу. В последнее время было проведено много исследований, особенно в отношении воздействия саун на здоровье. Тепло открывает поры кожи и очищает тело. После интенсивных упражнений, таких как бег трусцой или тренировка, сауна станет отличной возможностью для релакса и восстановления сил.
Преимущества сауны
Потоотделение удаляет шлаки, выравнивает температуру и охлаждает кожу, сохраняя ее чистоту и красоту. Пар, образующийся при обливании горячих камней водой, благоприятно ионизирует воздух, что, согласно народным поверьям, предотвращает усталость, нервозность и беспокойство. Сауна расслабляет и очищает. Современная спа сауна в Москве “Лагуна СПА” — это отличная возможность расслабиться после тяжелого дня или поднять настроение в выходные. В сауне легче дышится, она смягчает кожу, снимает ломоту и боли в мышцах и суставах. Даже высокое кровяное давление временно снижается. Сауна — это форма ухода за красотой и здоровьем.
Многие женщины хорошо знают, что частое посещение сауны сохраняет кожу здоровой, молодой и эластичной. Сауна — секрет красоты. В настоящей финской сауне долго не задерживаешься. Время каждого посещения сауны занимает всего 10-15 минут — этого достаточно, чтобы кожа как следует пропотела и открыла поры. Затем наступает момент расслабления. Процедура повторяется до тех пор, пока человек чувствует себя хорошо. Если сауна оборудована увлажнителем, который смягчает температуру, можно оставаться в ней до 20-30 минут. Расслабляющая сауна также поможет выспаться ночью.
Что следует знать о посещении сауны?
В сауне нужно быть обнаженным, чередуя высокие и низкие температуры. Основа сауны или бани — высокая контрастность теплового раздражителя. Физические условия в сауне определяют интенсивность физиологических изменений, происходящих в организме; чем выше температура в сауне, тем короче пребывание в сауне и дольше охлаждение.
Подготовка к сауне
Здоровый человек может пользоваться сауной независимо от времени года, дня и погоды. Медицинское обследование должны проходить только дети до 6 лет и люди старше 50 лет. Пока нет единых правил пользования сауной. Каждый принимает эти процедуры на свой страх и риск. Однако с медицинской точки зрения эти методы лечения слишком обременительны для человеческого организма, чтобы рисковать своим здоровьем. Если сауна является неотъемлемой частью лечебной процедуры, то точный способ ее проведения в каждом случае решает врач.
Перед посещением сауны следует принять душ. Завершить гигиеническую ванну с мылом и щеткой можно, облив тело прохладной водой. Затем нужно вытереться насухо, обернуться сухим полотенцем и войти в сауну. В домашней сауне можно отказаться от гигиенической ванны. Чтобы избежать больших потерь тепла из сауны, как можно скорее следует закрыть дверь.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.