Польза сауны и бани: расслабление, красота и здоровье

Настоящая баня или сауна — это беспрецедентный опыт и необходимость для многих Они одинаково очищают тело и душу. В последнее время было проведено много исследований, особенно в отношении воздействия саун на здоровье. Тепло открывает поры кожи и очищает тело. После интенсивных упражнений, таких как бег трусцой или тренировка, сауна станет отличной возможностью для релакса и восстановления сил.

Преимущества сауны

Потоотделение удаляет шлаки, выравнивает температуру и охлаждает кожу, сохраняя ее чистоту и красоту. Пар, образующийся при обливании горячих камней водой, благоприятно ионизирует воздух, что, согласно народным поверьям, предотвращает усталость, нервозность и беспокойство. Сауна расслабляет и очищает. Современная спа сауна в Москве “Лагуна СПА” — это отличная возможность расслабиться после тяжелого дня или поднять настроение в выходные. В сауне легче дышится, она смягчает кожу, снимает ломоту и боли в мышцах и суставах. Даже высокое кровяное давление временно снижается. Сауна — это форма ухода за красотой и здоровьем.

Многие женщины хорошо знают, что частое посещение сауны сохраняет кожу здоровой, молодой и эластичной. Сауна — секрет красоты. В настоящей финской сауне долго не задерживаешься. Время каждого посещения сауны занимает всего 10-15 минут — этого достаточно, чтобы кожа как следует пропотела и открыла поры. Затем наступает момент расслабления. Процедура повторяется до тех пор, пока человек чувствует себя хорошо. Если сауна оборудована увлажнителем, который смягчает температуру, можно оставаться в ней до 20-30 минут. Расслабляющая сауна также поможет выспаться ночью.

Что следует знать о посещении сауны?

В сауне нужно быть обнаженным, чередуя высокие и низкие температуры. Основа сауны или бани — высокая контрастность теплового раздражителя. Физические условия в сауне определяют интенсивность физиологических изменений, происходящих в организме; чем выше температура в сауне, тем короче пребывание в сауне и дольше охлаждение.

Подготовка к сауне

Здоровый человек может пользоваться сауной независимо от времени года, дня и погоды. Медицинское обследование должны проходить только дети до 6 лет и люди старше 50 лет. Пока нет единых правил пользования сауной. Каждый принимает эти процедуры на свой страх и риск. Однако с медицинской точки зрения эти методы лечения слишком обременительны для человеческого организма, чтобы рисковать своим здоровьем. Если сауна является неотъемлемой частью лечебной процедуры, то точный способ ее проведения в каждом случае решает врач.

Перед посещением сауны следует принять душ. Завершить гигиеническую ванну с мылом и щеткой можно, облив тело прохладной водой. Затем нужно вытереться насухо, обернуться сухим полотенцем и войти в сауну. В домашней сауне можно отказаться от гигиенической ванны. Чтобы избежать больших потерь тепла из сауны, как можно скорее следует закрыть дверь.