Посещение бани при остеохондрозе: польза и риски

От остеохондроза страдают миллионы людей. И это заболевание, связанное с нарушением правильных функций позвонков и в целом позвоночника, накладывает ряд ограничений, в том числе на помещение парилки. Многие считают, что париться с таким диагнозом нельзя, но на самом деле это зависит от специфики заболевания. Вопрос бани при остеохондрозе должен решаться исключительно в медкабинете вашего лечащего врача, который даст квалифицированные рекомендации на данный счет.

Болезни и баня

Хотя если вы любите посиделки с друзьями в душевной обстановке русской бани, иногда можно себе позволить расслабиться с товарищами. Но при этом нужно придерживаться правил. В ряде случаев парная даже показана при остеохондрозе, так как жар и массаж банным веником помогают снять болевой синдром. Рассмотрим подробнее вопросы походов в банный комплекс, подготовки к заходу в парную и алгоритм оздоровительных действий в ней.

Возможность посещать парилку при разных видах недуга

Русская баня многими медиками признается одним из лучших методов профилактики остеохондроза. Жар в парной снимает накопившееся в спинных мышцах напряжение и восстанавливает их тонус. Кроме остеохондроза, парилка оказывает благотворное воздействие на организм при таких заболеваниях, как:

  • артроз;
  • миозит;
  • артрит;
  • вегетососудистая дистония.

При регулярном посещении бани можно укрепить кровеносные сосуды, которые переживают серьезную нагрузку у всех людей в периоды резких перепадов температуры или атмосферного давления. Банные процедуры с прогреванием часто помогают при заболеваниях позвоночника по нескольким причинам. Жар эффективно воздействует на кровеносную систему, мышцы, связки с суставами и нервные окончания. Кровоток в теле усиливается, каждая клеточка организма получает дополнительное питание. В случае с остеохондрозом особенно полезно усиленное кровообращение в мышечной ткани, прилегающей к позвоночнику, так как в них снимается спазм и воспаления. Поэтому часто врачи назначают прогревание тела в бане при шейном и поясничном остеохондрозе. Но, подчеркиваем, подобный метод лечения должен быть назначен именно врачом, так как не на всякой стадии развития болезни он показан.

При остеохондрозе шейного отдела не стоит прогревать именно эту больную зону, поскольку целенаправленное прогревание даст обратный эффект: в шейных мышцах появится напряжение и усилится отечность. (Единственное, что можно делать – это в холодное время года, даже в помещении, обматывать шею шерстяным платком или шарфом, чтобы слегка прогревать ее сухим теплом во избежание переохлаждения). А вот отдых в бане усиливает обменные процессы во всем теле, что ускоряет регенерацию поврежденных участков тела. Потому общее прогревание в парной при шейном остеохондрозе более полезно, чем целенаправленное воздействие теплом на шею.

Отдых в парилке при диагнозе «остеохондроз поясничного отдела» вызывает меньше опасений у медиков, чем в случае с заболеванием шейной зоны.

Все дело в том, какие осложнения могут быть вызваны баней при остеохондрозе того или иного отдела позвоночника. В случае с угрозой воспаления или ущемления сосудов, пролегающих в нижних конечностях или брюшной полости, проблемы будут, но они быстро пройдут. Это связано с тем, что в нижней части сосудистая сетка имеет большое разветвление и расположенные там ткани относительно легко переносят временное кислородное голодание из-за сужения сосудов.

Но в случае с риском ущемления кровеносных путей, ведущих к головному мозгу, уровень опасности невероятно высокий. Поэтому не каждый врач решится на то, чтобы дать пациенту, страдающему шейным остеохондрозом, разрешение на посещение бани. Аналогичные сомнения вызывает возможность посещения парной при остеохондрозе грудного отдела. При этом диагнозе человеку сложно дышать, и во влажной горячей среде русской бани он может начать задыхаться.

Порядок действий

Главное правило, касающееся того, как правильно париться в бане или сауне при остеохондрозе, это делать все в комфортных условиях. Если у вас поражен недугом шейный отдел, тогда вы можете себе позволить расслабляться только не в очень жаркой парной. Желательно, чтобы температура в помещении не превышала отметку в 65 градусов. Подобными температурными режимами характеризуются инфракрасная сауна и хамам, а в русской и финской бане нужно дополнительно следить за этим фактором.

Также вам придется отказаться от традиционных купаний в проруби или валянии в снежных сугробах после парной. Причина: вам категорически противопоказаны переохлаждения. Намного большую пользу для здоровья вы вынесете из бани, если перед парной нанесете на зону шеи специальную мазь, прописанную врачом, и помассируете мышцы.

Перед первым заходом в парное помещение нужно вымыться под теплым душем без использования мыла или геля для душа. Старайтесь не мочить голову, чтобы на нее не оказывалось усиленное воздействие жара. Обязательно наденьте валяную шапку, которая предотвратит от перегрева. Если вы впервые идете в баню или сауну и не имеете специальных аксессуаров, тогда обмотайте голову толстым махровым полотенцем.

В парилке можно находиться в течение 5–10 минут.

Причем самый первый сеанс ограничьте пятью минутами, а следующие уже можете продлить до десяти. После отдыха в парной закутайтесь в теплое махровое полотенце и отправляйтесь расслабляться в предбанник. Обязательно восполните водный баланс теплым травяным отваром или зеленым чаем и отдохните не менее получаса.

За одно посещение бани вам можно сделать 2–3 захода в парную. Длительность каждого сеанса не должна превышать 10 минут. После каждого посещения парной нужно смывать с тела пот под теплым душем температурой не ниже 45 градусов. В первый заход расположитесь на самой нижней полке, где более комфортная температура воздуха. Обязательно ложитесь на ней, а не сидите, чтобы пар равномернее воздействовал на тело.

Использование банного веника при остеохондрозе

При поясничном остеохондрозе хорошо побаловать себя в бане традиционным массажем, который поможет утихомирить боли в спине. С этой целью специалисты рекомендуют использовать следующие разновидности банных веников:

  • березовый;
  • можжевеловый;
  • пихтовый;
  • кедровый;
  • из ольхи.

Традиционные березовые веники многим приходятся по душе благодаря их доступности и приятному аромату. Они хороши для лечения остеохондроза, так как снимают боли в мышцах и суставах. Кроме того, березовый веник ускоряет заживление ран и ссадин. А хвойные и можжевеловые веники для бани эффективно снимают боли в суставах и позвоночнике, хотя к ним нужно привыкнуть из-за обилия иголок на ветках.

Во время массажа хвойники выделяют смолистые вещества и фитонциды, благоприятно влияющие на снятие болевого синдрома при остеохондрозе.

Хвойные веники для бани

Перед использованием можжевеловые и хвойные веники для бани нужно особым образом подготовить. Для этого поместите их в таз и залейте крутым кипятком. Оставьте отмокать в горячей воде в течение 20 минут.

Незаменимый помощник — банный веник

Аспекты

Ваши действия

Характер воздействия. Готовым веничком нужно растирать пораженный недугом участок тела, а не хлестать им тело.
Направление движения. Начинайте лечебный массаж с легких поглаживаний веником зоны стоп, постепенно поднимаясь вверх. Ненадолго задержитесь на поясничном отделе позвоночника, растирая веточками тело.
Финал процедуры. Потом нагрейте веник в горячей воде и приложите его к пояснице на 5–7 минут. Так вы воздействуете на кожу теплом.

По завершению массажа нужно немного посидеть в парной, а затем окатить тело слегка теплой водой. Укутайтесь в толстый халат или махровое полотенце, а на ноги наденьте теплые носки и тапки, так как важно держать их в тепле. После этого можете идти отдыхать в предбаннике. Можете утолить жажду квасом, зеленым чаем или ягодным морсом. А вот алкогольные напитки до бани и во время процедуры принимать нельзя! Выпить не более 100 граммов спиртного можно лишь через час после завершения всех банных процедур.

Лечение остеохондроза с помощью бани

Врач может назначить вам вспомогательный курс профилактики болезни, рассчитанный на 10 дней. Он является дополнительным средством борьбы с остеохондрозом и должен сопровождаться медикаментозными методами лечения. В эти 10 дней нужно будет ходить в баню с регулярностью через день. В банный день вы должны совершить 3 захода в парную по 6 минут каждый. Между ними устраиваете пятиминутный отдых.

Рекомендуется усиливать лечебный эффект бани использованием в парной натуральных эфирных масел.

Для лечения остеохондроза шейного отдела рекомендуются такие виды масел:

  • грейпфрут;
  • розмарин;
  • иланг-иланг;
  • герань;
  • можжевеловое;
  • базилик;
  • гвоздика.

Любое из этих средств смешайте с чистой водой из расчета 3 капли эфирного масла на 200 миллилитров жидкости. Размешайте эту смесь и обрызгайте ею стены и полки в парной бани. Когда вы будете отдыхать в такой ароматной парной, получится добиться эффекта ингаляции.

Проблемы с самочувствием и противопоказания

В некоторых случаях посещать баню при наличии остеохондроза нельзя. К этим состояниям относятся:

  • обострение заболевания;
  • ревматическая стадия болезни;
  • острое ущемление нерва;
  • применение кортикостероидной терапии.

Посещать баню при остеохондрозе шейного отдела не рекомендуется, если заболевание сопровождается «скрипами» и болевыми «прострелами» в плечо. При этом запрет действует не только на тот случай, если вы конкретно сейчас испытываете эти симптомы, но даже если они просто значатся у вас в анамнезе. Также откажитесь от похода в баню при головокружении или появлении точек в глазах при поворотах головы в какую-то сторону. К противопоказаниям относится такое состояние, когда после особо неудачного поворота головой у человека начинаются приступы мигрени и резко повышается или снижается артериальное давление. Отложите поход в сауну, если вы чувствуете, что в определенном положении головы снижается уровень слуха или зрения, ухудшается координация движений. А когда вы замечаете, что амплитуда движения шеей сократилась на 40 % от нормального состояния, это свидетельствует о том, что все вышеперечисленные симптомы у вас уже имеются или проявятся очень скоро.

Ходить в баню при наличии остеохондроза поясничного отдела нельзя, если наступило обострение болезни или произошло ущемление седалищного нерва. Еще к противопоказаниям относятся состояния, при которых у больного диагностированы невылеченные грыжи межпозвоночных дисков. Правда, при таком состоянии человек скорей всего даже не подумает о том, чтобы отправиться в баню, так как в его положении он даже не сможет взобраться на полку в парной. Обязательно учитывайте весь спектр заболеваний человека. Ведь, например, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний посещать баню нельзя, вне зависимости от вида и фазы остеохондроза.

При заболеваниях позвоночника главное в бане – не навредить состоянию больного и не усилить боли. Важное требование − соблюдать комфортный температурный режим без резких перепадов. Не ставьте рекорды по выдерживанию большого жара, так как он усилит болевые ощущения в подверженной болезни зоне. Это происходит из-за того, что под воздействием жара из организма активно выводится жидкость, что может спровоцировать усиление болевого синдрома при остеохондрозе.

Ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно поддаются лечения в бане. И остеохондроз поясничного отдела входит в их число. Но из-за коварства этого недуга и невозможности самостоятельно предугадать реакцию больного организма на высокие температуры и повышенный уровень влажности в бани, самовольно отправляться в парную очень опасно.

Некоторые современные больницы активно используют компактные сауны как вспомогательный метод лечения болезней позвоночника. Поэтому разумнее обратиться за консультацией к врачу, который грамотно оценит состояние вашего здоровья и поможет составить план лечения с включением в него банных процедур, если такое возможно.

Обсуждения
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.